나트륨 안녕~

나트륨 안녕~ 요즈음 우리 식단에 짠 음식들이 너무 많이 침투해 있지요~ 밥대신에 피자나 빵 라면을 많이 먹기때문에~ 생겨난 현상이라고 하지요~

우리나라 사람의 소금 소비량은 세계보건기구 권장량의 2배이상이라고 해요. 정말 심각하지요~~~ㅠㅠㅠ 항상 음식을 싱겁게 먹으려고 노력하지만 그리 쉽지많은 안아요~~ 쫌 맛이 간간해야 맛이 나니어뜩하죠~~ㅋㅋ

하지만 나는 우리집의 건강을 책임지는 사명감을 가지고있기에~~ 우리집도 더 건강한 식단으로 만들어야겠어요~ 뭐든지 처음이 젤 어려운것 같아요~

지금 내 몸속에 있는 나쁜 나트륨성분은 밖으로 보낼수 있을까요? 다들 아시지요~이미 들어온 나트륨을 배출하는데 도움을 주는 음식이 있다고 해요~ ㅎㅎㅎ 무엇일끼요?어떤음식 일까요? 바로 그 것은 브로콜리 토마토 가지 검은콩 바나나입니다~~ㅎㅎㅎ 오~~ 정말 대박입니다~~ 와우~~ 제가 좋아하는 음식들이 많아서 다행이다요 ㅋㅋㅋ 바로 여기에는 칼륨이라는 영양소가 함유되어 있는데요 이 칼륨이 나트륨 배출에 탁월한 효과를 가지고 있다고 합니다~ 특히 바나나와 브로콜리는 칼륨함유량이 많다고 합니다~ 더구나 브로콜리는 삶은후 우유랑 같이 갈라마시면 더 효과를 볼수있다고해요~ 우리몸을 위해서 나트륨배출음식도 많이 드시고 싱겁게 드셔요~